!פרטים בפוסטים הבאים בחוגי למתחילים בזום והליכה
הצטרפו לחוגי הריצה “רצים עם יונתן” חדשים ואימון אישי יתחילו ב-5 מאי. (כל החוגים נדחו לשבוע הבא במקום השבוע .
?!אם לא עכשיו, אימתי
5 אחת התכניות הטובות ביותר של אינטרוולים ריצה-הליכה הדרגתי המתחיל עם רק 10 שניות ריצה ודקה הליכה. בסוף החוג תוכלו לרוץ קילומטר!!
!הירשם היום וקבל שבוע ראשון חינם
:קליק בלינק
הטבות:
• תרדו/תשמרו על המשקל
• תחזקו את מערכת החיסון
• שחררו לחץ
• תרגישו מלאי מרץ
• תכנסו לכושר
מקום: טרמפיאדה, מול מרכז התרבות, יד בנימין
:למתחילים/מתחילות
גברים/בנים ( מגיל 10) – פעמיים לשבוע, ימי שני ורביעי 19:00 עד 20:00.,
נשים/בנות ( מגיל 10) – פעמיים לשבוע, ימי שני ורביעי 20:30 עד 21:30.
:האימון בימי רביעי ימקד בכוח, טכניקה, וגמישות, בנוסף מגוון של תרגילי ריצה
:מתקדמים
גברים/בנים ( מגיל 10) –
ימי שני ב 18:00 (פעם אחת בשבוע) או פעמים בשבוע: יום שלישי ב 20:30 ויום חמישי ב 21:00
נשים/בנות ( מגיל 10) – ימי ראשון וחמישי 20:30 עד 21:30. או ימי שני ורביעי ה 21:30- 22:30 ,
אימון אישי : 1 או 2 משתתפים. מקומות מוגבלים
!זה מתאים גם לאנשים שלא רצים בכלל
:אנו ניישם תכנית מיוחדת – אינטרוולים ריצה/הליכה הדרגתית אשר פיתחתי ב-2006 והוכחה כעובדת בקרב מתחילים רבים ביד בנימין וכל העולם. www.runningwithjon.com. )
: (ראו עידיות ממשתתפים מכל המחזורים קודמים (8 שנים
עברית
רץ 5 קילומטר – בנוסף הטבות של ריצה, היעדים של החוג כולל איך לרוץ נכון ולרוץ 5 קילומטר ללא הפסקות הליכה. החוג עד סוף ספטמבר רק לפני סוכות וכולם תהיו מוכנים להשתתף ב 5 קילומטר במרוץ נחל שורק בחול המועד סוכות (למי שרוצים – מושב בני ראם).
054-3261860 :פרטים נוספים ולהירשם, תתקשרו או תשלחו וואטסאפ:
:או לקבל מחירים, הנחות ולהרשם נא קליק על הלינק:
.ראו עוד אופציות של חוגים מתחילים דרך זום וגם חוגי הליכה בפוסטים הבאים
Stay Safe and Healthy! 😊
יונתן קובל
מאמן ריצה מוסמך
מכון ווינגייט
054-3261860
